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Cuide dos seus olhos

Em 10 de julho se comemora o Dia da Saúde Ocular. Vamos aproveitar a data para checar cuidados necessários para os olhos?

10/07/2021 Cuide dos seus olhos

Você cuida dos seus olhos? Eles são a janela da alma e essenciais para nossa percepção do mundo. Por isso, o Dia da Saúde Ocular, comemorado em 10 de julho, ressalta que o cuidado com os olhos é indispensável. De acordo com relatório publicado pela OMS (Organização Mundial da Saúde), mais de 2 bilhões de pessoas no mundo têm uma deficiência visual. Desses, aproximadamente 1 bilhão poderia ter sido evitado ou ainda não foi tratado. 

Nossos olhos estão constantemente expostos a contatos naturais, físicos e cosméticos, então, é importante cultivar alguns hábitos para que eles se mantenham com saúde e evitem doenças oculares como: conjuntivite aguda bacteriana; conjuntivite aguda viral; tracoma; catarata; e glaucoma.

Dicas de proteção para os olhos:

– evitar coçar os olhos;
– cuidados com a maquiagem: remover os produtos de beleza dos olhos antes de dormir; não usar produtos fora do prazo de validade; não usar produtos de outra pessoa; usar produtos antialérgicos e sem conservantes;
– verificar regularmente o nível de glicose no sangue para evitar problemas oculares provocados pela diabetes;
– higienizar a área em volta dos olhos (ao menos uma vez por dia) como pálpebras, cílios e cantos, para remover impurezas e secreções secas evita coceira, irritação ou até conjuntivite; 
– piscar com mais frequência e fazendo pausas repetidas lubrifica as córneas. Isso evita o ressecamento dos olhos, descansa a vista e auxilia no combate à chamada síndrome da visão de computador;
– usar protetor ocular sempre que houver risco de algo atingir seus olhos;
– lavar os olhos com bastante água limpa se neles cair qualquer substância;
– usar óculos ou lentes de contato apenas quando prescritos por médico oftalmologista;
– antes de colocar ou ao tirar as lentes de contato, lavar bem as mãos e higienizar as lentes com produtos indicados pelo fabricante. O estojo onde as lentes são guardadas também deve estar sempre limpo;
– utilizar óculos escuros em ambientes com claridade excessiva;
– consumir mais peixe: o alimento é rico em ômega 3 e contém vitaminas A, B,D e E, essenciais para a saúde;
– não fumar, praticar exercícios físicos, manter o peso adequado e uma boa alimentação são atitudes saudáveis inclusive para os olhos;
– visitar regularmente o médico oftalmologista para fazer exames preventivos!

Essa notícia faz parte da Revista Fiel. Clique aqui para ler a revista de onde estiver!

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